배우 한그루 가 분홍색 원피스를 입고 애플힙을 공개했습니다 지난 23일 한그루는 자신의 인스타그램에 비행기 이모티콘과 함께 여러 장의 사진을 공개했습니다 사진 속 한그루는 분홍색 짧은 원피스를 입고 자세를 취하고 있었습니다 딱 붙는 의상으로 인해 한그루의 글래머러스한 몸매가 드러났습니다 특히 운동으로 다져진 한그루의 애플힙 이 눈길을 끌었습니다

게시물을 본 누리꾼들은 건강한 몸매 보기 좋다 언니처럼 애플힙 만들고 싶다 등의 댓글을 남겼습니다 한편 한그루는 꾸준히 자신의 인스타그램을 통해 천국의 계단과 플라잉 요가를 하는 모습을 공개한 바 있습니다 중앙하이츠 더힐 신평역 한그루가 즐겨하는 두 가지 운동이 애플힙을 만드는 데 어떤 도움이 되는지 알아본다 천국의 계단 오를 때마다 하체 근육 강화 천국의 계단 이라고 불리는 운동 기구인 스텝밀 은 계단을 오르는 방식으로 진행됩니다

건강한 사과 디저트 유산소 운동 기구 중 칼로리 소모에 가장 효과적이라고 알려졌습니다 실제로 스텝밀을 타면 10분에 약 100kcal를 소모할 수 있습니다 평지를 걷는 런닝머신은 85kcal를 소모하기 때문에 더 효과적인 방법입니다 그리고 계속 계단을 오르면서 허벅지와 종아리 근육을 단련할 수 있습니다

특히 엉덩이에 힘을 주면 계단에 오를 때마다 엉덩이 근육이 자극을 받으며 자연스럽게 강화돼 한그루처럼 애플힙을 만들 수 있습니다 다만 너무 빠른 속도로 진행하면 무릎과 발목에 부담이 될 수 있으므로 자신에게 맞는 속도로 천천히 운동하는 것이 좋다 플라잉 요가 일반 요가보다 더 많은 근육 사용한그루가 즐겨하는 플라잉 요가는 2007년 미국의 한 체조 전문가가 고안한 것으로 천장에 매달린 해먹에서 요가 동작을 하는 운동입니다

거꾸로 매달려서 기본동작을 하기에 스카이 요가 반중력 요가 라고 불리기도 합니다 천장에 달린 해먹에 허벅지를 걸고 공중에 앉거나 거꾸로 매달리고 해먹을 배에 걸고 엎드려 누운 뒤 손을 뒤로 뻗어 해먹을 잡고 발을 쭉 펴는 등 해먹 위에서 다양한 동작을 합니다 기본 운동 시간은 1시간입니다 거꾸로 매달려 몸을 곧게 펴서 하므로 틀어진 척추와 골반을 교정하는 효과가 있습니다 또한 하체로 버티는 동작이 많으므로 엉덩이 힘을 강화해 한그루와 같은 탄력 있는 엉덩이를 만들 수 있습니다

동시에 유연성을 길러주기도 합니다 플라잉 요가는 매달려 진행하기 때문에 일반 요가보다 더 많은 근육을 사용합니다 또한 중력에 의해 눌려있던 몸속 장기들이 원래의 자리로 찾아가도록 돕기 때문에 소화 기능 강화와 변비 해소의 효과도 있습니다 저작권 침해 시장지배적 남용 행위 등 불공정성 지적한국신문협회가 언론사의 뉴스를 인공지능 학습에 무단 이용한 네이버를 독점규제 및 공정거래에 관한 법률 위반 혐의로 공정거래위원회에 제소했습니다 신문협회는 24일 보도자료를 내고 네이버 주식회사를 독점규제 및 공정거래에 관한 법률 위반 혐의로 공정거래위원회 에 신고했다고 밝혔습니다

신문협회가 지적한 네이버의 주요 불공정 행위는 자사의 대규모 언어 모델 인 하이퍼클로바 하이퍼클로바X 개발 및 운영 과정에서 언론사의 핵심 자산인 뉴스 콘텐츠를 무단 학습한 점 관련 학습 데이터 내역 공개를 거부한 점 등을 들었습니다 협회는 자사 생성형 AI 검색 서비스 에서 뉴스 콘텐츠 부당 이용 해 언론사의 저작권 및 권익을 침해한 것이라고 주장했습니다 신문협회는 네이버의 이러한 행위가 국내 검색 시장 및 온라인 뉴스 유통 시장에서의 시장지배적 지위와 언론사와의 뉴스 제휴 계약 관계에서 발생하는 거래상 우월적 지위를 남용한 결과 라며 공정거래법 제5조 및 제45조 를 위반하는 행위로 판단했다 고 설명했습니다

신문협회는 네이버의 불공정 행위 즉각 중단 및 시정조치 AI 학습 자료의 투명한 공개 뉴스 이용에 대한 공정한 대가 지급 기준 마련과 대가 지급 AI 기술 발전과 언론이 상생하는 건강한 생태계 조성 등을 요구했습니다 신문협회는 외국에서는 해외에서는 자료가 생성 AI 모델의 성능에 기여하는 정도를 평가해 적정한 대가를 산정하는 방안을 마련하기 위해 많은 연구가 이뤄지고 있다고 설명했습니다 신문협회는 거대 플랫폼 기업의 이러한 시장지배적 지위 남용 행위는 단순히 개별 언론사의 피해를 넘어 정보를 제공해야 할 언론의 기능을 위축시키고 여론의 다양성을 저해함으로써 건강한 민주주의 사회의 근간을 흔들 수 있다는 점에서 문제의 심각성이 매우 크다 고 주장했습니다

이번 사건의 대리를 맡은 법무법인 지향은 세계적으로도 언론사와 AI 개발사 디지털 플랫폼 간의 공정한 관계 정립을 위한 경쟁 당국의 조사나 관련 입법 논의가 활발히 진행되고 있다 며 이런 국제적 흐름에 비추어 우리 공정위의 적극적인 역할을 기대한다 고 밝혔습니다 각 언론사들은 네이버 포털과 계약을 맺고 뉴스를 공급하고 있으나 AI에도 이 계약이 유효한지를 판단하는 계기가 될 것으로 보인다